เข็มขัดพยุงหลัง ช่วยทำให้บุคลิกภาพดีขึ้น

            งาน คือ เงิน เงิน คือ งาน บันดาลสุข คนทำงานสมัยนี้ท่องบ่นคาถานี้จนขึ้นใจ แล้วออกไปทำงาน ๆ เพื่อหวังความเจริญก้าวหน้า เพื่อให้ได้เงินทองมาเลี้ยงดูครอบครัว ทำงานหนักเหนื่อยจนเกิดปัญหาสุขภาพตามมา กระทั่งเจ็บป่วยเข้าโรงพยาบาล เสียเงินเสียทองที่หามาได้ไปกับการรักษาตัวเอง เพราะลืมดูแลสุขภาพตัวเองไป โรคหนึ่งที่คนทำงานสมัยใหม่ ทั้งคนทำงานออฟฟิศ ที่ต้องนั่งหรือยืนในท่าทางเดิม ๆ เป็นเวลานาน และคนทำงานใช้แรงงาน ยกข้าวยกของ เกิดการปวดหลังต้องหาตัวช่วยเป็นอุปกรณ์เข็มขัดพยุงหลัง           

            อาการปวดหลัง มักมีสาเหตุจากการอักเสบของเส้นประสาท กล้ามเนื้อ และเส้นเอ็น บริเวณหลัง อาจเกิดจากหมอนรองกระดูกเสื่อมหรือแตก หรือทับเส้นประสาทที่ออกมาจากไขสันหลัง ทำให้ปวดร้าว ชา หรือเสียวบริเวณสะโพก ต้นขา หรือบางทีลงไปถึงเท้าและปลายนิ้วเท้า หากปล่อยไปนาน ๆ จนมีอาการชา อ่อนแรง ต่อไปอาจทำให้เป็นอัมพาตได้เข็มขัดพยุงหลังก็ช่วยลดอาการปวดได้

            การรักษาอาการปวดหลัง ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ โดยมากแพทย์เริ่มต้นจากการแนะนำให้รู้จักพักผ่อน รับประทานยาแก้อักเสบ ยาคลายกล้ามเนื้อ การนวด หรือหาอุปกรณ์เข็มขัดพยุงหลังมาใส่ ถ้ายังไม่ดีขึ้นอาจต้องทำการกายภาพบำบัด การกระตุ้นด้วยไฟฟ้า เพื่อให้เกิดการไหลเวียนของโลหิตได้ดีขึ้น หากได้รับการรักษาอย่างทันท่วงทีไม่ปล่อยให้มีอาการปวดหลังนานเกินไป จนเพิ่มระดับความรุนแรงมากเกินเยียวยา ผู้ป่วยส่วนใหญ่มากถึง 80% สามารถหายได้จากการใช้ยา มีเพียง 20% เท่านั้นที่ต้องเข้ารับการรักษาโดยการผ่าตัด

            อย่างไรก็ดี การป้องกันไม่ให้เกิดโรค ย่อมดีกว่ารอให้ตัวเองเป็นโรคแล้วจึงค่อยไปทำการรักษา แนวทางป้องกันหลังตัวเองไม่ให้ปวดร้าวมากไปกว่าที่เป็นอยู่ คือ การสวมใส่อุปกรณ์พยุงหลัง อย่าง เข็มขัดพยุงหลัง (Back support) ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้ผู้สวมใส่ต้องประสบกับอาการปวดหลังมากกว่าที่เป็นอยู่ ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดอันตรายกับกล้ามเนื้อและกระดูกสันหลังส่วนเอว  ช่วยลดอาการปวดหลังอันเนื่องจากกระดูกสันหลังเสื่อม กล้ามเนื้ออักเสบ หมอนรองกระดูกเคลื่อน จากการทำงานประเภทยกของหนัก ๆ นั่งขับรถเป็นเวลาหลาย ๆ ชั่วโมง หรือจากสาเหตุออฟฟิศซินโดรม เช่น นั่งทำงานท่าเดิม ๆ เป็นเวลานาน ๆ อยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือแม้กระทั่งผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากเกินไปก็เป็นสาเหตุให้ปวดหลังได้เช่นกัน การสวมใส่ "เข็มขัดพยุงหลัง"จะช่วยให้ผู้สวมใส่สามารถควบคุมท่วงท่าที่เหมาะสม ไม่เป็นอันตรายต่อกระดูกสันหลัง และบั้นเอวได้

  การเลือกใช้เข็มขัดพยุงหลัง (Back support) ควรเลือกให้เหมาะสมกับขนาดของร่างกาย โดยทั่วไปจะมีให้เลือกตั้งแต่ขนาด ไซส์ M เล็กสุด จนถึงใหญ่สุด ไซส์ XXL ตามขนาดรอบเอว ดังนี้

Size M = ขนาดเอว 31-33 นิ้ว 
Size L = ขนาดเอว 33-36 นิ้ว
Size XL = ขนาดเอว 36-38 นิ้ว
Size XXL = ขนาดเอว 36-40 นิ้ว
(ข้อควรจำ เวลาวัดรอบเอว ควรวัดผ่านสะดือ ไม่ใช่รอบเอวกางเกง)

           ส่วนขั้นตอนการใส่ ให้เริ่มจากนำสายคล้องไหล่มาคล้องที่ไหล่ทั้งสองข้าง พร้อมเอาแถบชั้นนอกของเข็มขัดพยุงหลังออก  จากนั้นให้รัดเข็มขัดพยุงหลังชั้นในให้กระชับโดยให้อยู่ระหว่างใต้ซี่โครงกับเหนือสะโพก (บริเวณสะดือ) ต่อไปให้รัดชั้นนอกให้แน่นเพื่อให้กระชับยิ่งขึ้น ขั้นตอนสุดท้าย จึงค่อยปรับสายไหล่ให้พอดีกับลำตัว สำหรับคนที่มีอาการปวดหลังร้าวลงมาที่ขาเป็นเวลานานหลายเดือน แนะนำให้เลือกใช้อุปกรณ์แบบพยุงหลังและสะโพก L-S support เพราะมีความยาวถึงสะโพก จะช่วยพยุงกล้ามเนื้อบริเวณสะโพกไม่ให้ทำงานมากเกินไป ลดอาการปวดลงได้

 การป้องกันดูแลสุขภาพของกล้ามเนื้อแผ่นหลังและกระดูกสันหลังไม่ให้เกิดอาการปวดหลังจนสาหัส ตั้งแต่การปรับท่าทางการยืน การนั่ง ให้เหมาะสม ไม่ทำร้ายกล้ามเนื้อและกระดูกสันหลัง ปรับเปลี่ยนอริยาบถของร่างกาย ไม่ยืนหรือนั่งท่าเดิมนาน ๆ จนเกินไป รู้จักพักผ่อนร่างกายบ้าง กอปรกับรู้จักสวมใส่อุปกรณ์ป้องกันไม่ให้อาการปวดหลังกำเริบ อย่างอุปกรณ์เข็มขัดพยุงหลัง แบบ Back support ให้เหมาะสมตามอาการ ในระหว่างการทำงานที่เสี่ยงต่อการปวดหลัง เพียงเท่านี้ก็จะช่วยรักษาบรรเทาอาการปวดหลังให้คลายลงได้ และเมื่อคุณมีสุขภาพที่แข็งแรงยาวนานจากการหมั่นดูแลตามที่กล่าวไปแล้วนี้ คุณก็จะมีเวลาและเรี่ยวแรงเหลือพอในการทำงานเพื่อสร้างความมั่นคงและซื้อหาความสุขให้แก่ตัวคุณและครอบครัวไปอีกยาวนาน